处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，也意味着进入秋天。

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间为公历8月23日，太阳到达黄经150°。

处暑将至，在这样的天气之下，以下几方面是要注意的！

一、根据天气适当增减衣物

处暑过后天气会转凉，当早晚气温低、多风的时候可适当增加衣物，以避免受风、受凉。

二、饮食应清淡并且合理营养

不吃油腻食物，少吃辛辣烧烤类；可适量增加优质蛋白质的摄入，可多吃水果；此外还可根据自身情况食些红枣、桂圆等进行温补。

三、保持充足的睡眠

处暑后白天逐渐变短，夜间逐渐延长，此时应改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11点前入睡，可适度推迟起床时间，保证睡眠质量。

四、看体力，加强锻炼

在体力允许的情况下，散步、瑜伽、登山都是不错的选择，而运动中则要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适。

五、室内注意通风，避免发霉

气温在30℃左右，虽然没有之前那么炎热，但是却给了霉菌的适宜繁殖温度。

六、中午气温高，外出可带上遮阳伞

处暑过后，中午气温还是比较高的，为了不用弄得汗流浃背、衣服湿透，外出可带上遮阳伞，遮阳伞方便携带，使用它能阻挡紫外线。