把握5个时间点喝水能将体内血栓“冲”走！

研究发现，这五个时刻喝水可以有效预防血栓:

1 起床后经过了一晚上的睡眠，我们的身体已经处于极度缺水状态了，血液的浓稠度也是很高，喝水有助于血液浓度的降低，从而达到预防血栓的效果。

早上喝水最好是选择一杯温白开水。

2 晨练前后进行晨练成为了很多人的习惯，晨练前我们是刚刚苏醒的状态，有必要先喝上一些水在进行晨练，这样可以帮助稀释血液，预防血栓。

经过晨练之后身体又排出了很多水分，也是需要喝水来缓和一下，喝水也不适合喝太快太急。

3 饭后半小时吃完饭之后总是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其实这是错误的做法，饭后立刻喝水很容易影响到营养的消化吸收，选择在饭后的半个小时之后再喝水会更加好，饭后半小时喝上200毫升的水可以缓解血液的粘稠度，达到预防血栓的效果。

4 下班前经过了一天八小时繁忙的工作，我们已经很劳累了，很容易因为工作忘记喝水，这就为血栓造就可乘之机，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以给劳累的身体起到缓解作用，让你达到片刻的放松，整个身体有了水分的调节会变得更加有活力，明显的有精神。

5 睡觉前一晚上的睡眠基本上在八个小时，八个小时不喝水对身体而是有很大影响的，我们在睡前可以喝一些水，以保持身体内所需的水分，进而降低脑血栓发生的可能性。

如果是老人，睡觉之前最好是放一杯水在床头，方便及时喝水。